真千金拿了奥运金牌剧本 第232节
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第155章 提升 这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。 “什么方法?”一众人眼神瞬间都看了过来。 这件事倒是难不倒袁瑶, 她只是略微沉吟了一会儿便开口道。 “难度倒是不大,也不是什么很特别的技巧,只要稍微注意一下就好了, 游泳不得劲儿的时候。 可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度, 并且把呼吸的节奏保持在,抬高一次呼吸一次的节奏,同时把时间缩短到以前的2/3。 所以整个需要注意的点,就是提高呼吸频率,减少呼吸深度。 这样你的吸入的量相较而言其实更够一点, 可以变相帮助你的速度提高。” 要以前袁瑶可没有这个水平, 她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准,可是这些规范也是属于国内通用的方式。 自己的那些队友都是统一标准教育,没有她什么可以发挥的空间。 可在美国学习的这三个月,袁瑶别的不会, 各种泳姿和技巧可都是信手拈来。 现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书,还是绝对精通的那种。 她给赵欧的建议都非常的具象化, 而且精准, 行内人一听就懂。 这话一出, 赵欧其实都是满脸懵逼的, 没有领会过来。 一旁的龙教却是眼前一亮, “哎,我之前怎么没有想到?这个方法可以提升爆发力, 而且赵欧擅长的,就是动作频率!” “他之前是身体呼吸跟不上动作, 可是在调整之后, 可能真的有用!” “瑶姐你真提醒到了,赵欧你试试!” 行家一出手, 便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。 赵欧是多年的老运动员,但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。 袁瑶刚才的话,他并不清楚到底会不会让自己得到提高,但他还是决定一试。 玩的就是一个信任! “行,我试试。” 赵欧没有那么鲁莽,不分青红皂白的就直接去实验新方法。 不是他不敢,是没那个天分,且不会。 20度具体到底是多高,配合呼吸到底能不能做到自然,怎么去协调呼吸和动作之间的节奏,这些都不是一蹴而就的事。 需要重新调整动作规律,并且不断的练习。 非常老实的先上岸,去体会一下刚才袁瑶的动作要领。 “20度是这样吧?手部抬高到这里,配合呼吸,这样一抬这样一呼,对吗瑶姐?” 赵欧老老实实的认真在做动作,袁瑶也不吝啬于指教,帮助调整了赵欧的状态和呼吸,他很快也就上道了。 在确认好了动作要领之后,赵欧在岸上又练习了小半个小时,这才重新准备下水,再试一次200米。 现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点,她指导着这件事没一会儿,就不少队员们都看见了,立刻站在游泳池旁边围观。 赵欧这次的训练,可一点都不比正式比赛的围观群众少。 “队长这是怎么了?怎么这次搞得这么正式啊?” “不知道了吧,听说队长有些瓶颈被瑶姐发现了,正在指导呢!” “啊,瑶姐都可以当教练了,还能指导队长呢,真不是我瞧不上瑶姐,这靠谱吗?” “不知道,但是教练们都没说什么,去看看呗!” 围绕的一群省队运动员们,真不是不相信袁瑶。 他们对袁瑶的实力都是认可的,只是这一次可不是袁瑶本身实力的事,涉及到了专业的训练水平的提高,运动员实力强可不代表对游泳知识了解的也很透彻,这本应该是属于教练的专业范围内。 大家现在有所犹豫和怀疑也很正常。 赵欧队长深呼吸一口气,只觉得这一次训练比之前正式比赛还要紧张。 并不是因为周围观看的人多,而是,这次的提高有来自于袁瑶的帮助,这样他下意识想要做的好一点,正好一点。 “出发!” 哨声响起,赵欧队长跳水,在岸上已经练习过了,的方式,入水以后,刚开始的几个来回还有些不熟练,但10米之后,赵欧也渐渐的进入状态,虽然没有那么流畅,但基本上已经跟上了动作。 这本身就是袁瑶在他原本的习惯上往做的叠加,所以赵欧适应起来要比直接学习新方法快很多。 岸上,一直很熟悉赵欧的几个队友们惊疑不定地喊出声来。 “唉,怎么感觉队长比之前要快了?” “感觉队长和之前有一点不一样,但我又说不上来还不一样,还是一样的配方一样的味道啊,可确实是快了!” “真有效果吗?比赛快结束了,看看时间就知道了!” 几个队友,看不出什么动作上的细微差别,却能够敏锐的感觉到赵欧这一次的状态和以前很不一样。 龙教却是眼前一亮,露出惊喜的神色。 “效率真有提高!瑶姐你牛啊!” 明明比赛都还没结束,龙教就已经率先给袁瑶竖起来了大拇指。他能明显感觉到赵欧的提速! 而且在这时赵欧已经迅速的到达了终点,周围人抬头一看到时间都忍不住惊呼出声来。 “1分57秒20!” “我没看错吧,这好像是队长历史以来的蝶泳纪录的最高!现在打破了他过往自己的记录了吧?” “赵欧队长好强啊,怎么突然变这么快!” 就要从水面浮出,呆呆的看着头顶的时间,此刻也像是愣住了一般。 他这次的时间足足比上次提高了一秒多! 不要小看这一秒多! 到了这个层次,提高零点几秒都是非常艰难的事。 而赵欧只不过是改变了游泳的一些细微姿势,就有了这么大的进步,甚至他还没来得及熟练这些新方法! 要知道这一次蝶泳200米的练习,属于赵欧下水之后的第一场,他还有很多瑕疵,无论是从流畅度来说,还是配合度来说,都有很多进步的空间。 都还没来得及进步就已经提高一秒了,那以后熟练了,赵欧自己都不敢想象! 但让他真正震撼的,并不是姿势改变给他的提高! 而是能够一言精准提供方式的人! 蝶泳的瓶颈一直是赵欧心中的痛,他努力尝试过很多种训练,都没办法让自己再进步了。 甚至连教练都认为他已经到达了自己的瓶颈期,甚至这辈子都再也无法突破了。 赵欧面上没说什么,但内心其实已经默认了这个事实,他的运动员生涯也许就止步于此。 可是这个在所有人眼前都以为是既定事实的事,在袁瑶这三两句话就能够直接打破。 一针见血的提出了问题,并提出了改善的方式,在不到一个小时的时间直接打破了赵欧的天花板,让他往前提高了一秒。 这…… 不恐怖吗? 连龙教都没看出来,这一点是不是在某种意义上证明了袁瑶的眼光和隐藏的体育知识,甚至比龙教还要高? 简直可怕。 在震撼袁瑶的实力之后,赵欧终于回过神来,是激动也是感激。 他迅速冲泳池里冲出来就要冲到袁瑶面前,打算给自己这个曾经以为的小学妹一个狠狠的拥抱! 在半路刹了车,被袁瑶拒绝。 “不必不必,湿漉漉的!” 赵欧一身都是水,真要被抱了,袁瑶这一身衣服也就废了。 赵欧愣了一下,右手抬起,抓了抓后脑勺露出了极度兴奋又不好意思的笑容。 “谢谢你,瑶姐,真的谢谢!” “我本来真以为我这辈子就这样了,但你给了我新的希望!我会很努力的!” 看着袁瑶那一刻的眼神,简直是再生父母。 搞得袁瑶自己也是不好意思,“没我什么事儿,你本身实力就到了,只是因为原本的那个姿势让你有些受限,我不过是帮你解开了受限而已,是你自己的功劳!” 原本赵欧其实就可以更快。 因为他最擅长的就是动作快,频率也快,这本来就是很多运动员无法达到的。 但因为呼吸的内在的动力不足,导致两者无法匹配,才让赵欧整体的速度降了下来,竞争力也就减弱了。 可只要呼吸调整,改变整个身体的协调性,赵欧的实力可以更上一层楼。 绝对! “谦虚了,我这老头子这么久都没看出来!要不是你看出来帮他调整了,这个瓶颈就怕是打不过的。我老头,也谢谢你了!” 龙教在一旁也是真心的对袁瑶道歉。 招是他一手带出来的学生,自然是希望赵薇千好万好,可之前面对赵欧的瓶颈,他也几乎是束手无策。 想过很多种办法,也请过外援,也尝试让赵欧改变游泳的习惯,却无论怎么样都像是差了一口气,而今天袁瑶把这口气补上了! 看到赵欧的进步,龙教是真的很欣慰,他当然不会觉得袁瑶只是碰巧而已,虽然她指点的那两句不过是三言两语。 但这三言两语换其他人也许是一辈子都想不到。 没有足够的知识底蕴的支撑,是说不出来的。 “行了行了,小事儿,我也是瞎猫撞到死耗子。队长你接着游吧!调整状态之后肯定可以更好!”