第329章 吐故纳新

    袁冰赝在休养。

    但视频在继续更新。

    视频内容是提前录制好的。

    他给了一个小小的考验，是体能训练这块的，制定了一个为期七天的高强度训练方案，能坚持下来就教，坚持不下来就拉倒。

    视频内容也以袁冰赝的疯狂训练为主。

    实打实的上强度，虽然视频很短，但全是精华，是袁冰赝接受高强度训练之后大汗淋漓的模样。

    内容很枯燥。

    可是架不住袁冰赝是明星，流量基础很好，而且身份反差太强烈，从娇滴滴的偶像明星到疯狂的健身达人，强烈的反差吸引了好多人的围观。

    当然，免不了质疑。

    “就这？”

    “这哑铃有二斤重吗？”

    “汗？水！”

    “哪儿的水？”wap..OrG

    “嘿嘿嘿懂得都懂。”

    “做戏嘛，要求别太高了，知道怎么回事儿就行。”

    “运动三分钟，拍照三小时。”

    “想多了，运动最多三秒钟，摆个pose拍照录视频完事。”

    “运动可不止三秒钟，你们低估了那位高人的战斗力，看在那一身腱子肉的面子上，至少三分钟，比东哥持久一半时间。”

    “说正经的，看上去是正经的运动，但真的没必要，跟着那种徒有虚表的人学不到什么真本事，找个正儿八经的健身教练才是王道，但凡懂健身的都知道，一开始不能做太激烈的运动，得有个适应的过程。”

    “这就是谋财害命，圆仔小心啊，没遮掩搞的，真的，强度太大不适合你这种初学者。”

    “等着横纹肌溶解吧。”

    “胡闹呢。”

    “看笑话中。”

    “明星们为啥都这么蠢？”

    “坐等半途而废。”

    “看笑话。”

    “搞笑。”

    袁冰赝在炕上看着这些评论，气到不行。

    不过她很快就不气了，因为她发现了身体上的改变，简单点说，就是精气神都很充沛的感觉。

    一个人身体虚弱还是强壮，外人很可能看不出来，但自己的感觉一定非常清楚。

    身体变强壮，连呼吸时的感受都与众不同。

    何况袁冰赝的变化是如此的快，短短三天时间，就与以往有了很大的不同，对比太强，自然好分辨。

    第四天，石磊给袁冰赝把脉，感受到袁冰赝身体的变化，满意地点点头：“不错，好好保养，以后会越来越好。”

    袁冰赝红着脸问：“磊哥，还能做第二次吗？”

    “短时间内不需要，而且这种依靠外力开发的潜能总就不如自己开发。”

    “开发潜能？”

    “对，修行也好，练拳也罢，说白了都是开发自身的潜能，让自己变得更强大，尤其对身体的开发，方式多种多样，舞蹈、瑜伽、拳击、武术甚至跑步健身都是，只是方式有高下之分。”

    “那这种……”

    “我这样用外力帮你开发潜能，其实已经是很高级的方式，只要你不糟践自己的身体，好处也很多，但如果想练出点模样，就得按照我的方法来，练养合一才是王道。”

    “原来如此，相当于提升了天赋是不是？”

    “差不多意思，以前的你健身，可能要一年才见效，现在三个月甚至一两个月就能看到效果，”石磊笑笑：“是不是感觉身体里有用不完的力气？”

    “对对对，用一句用烂了的话来说，我现在感觉能打死一头牛。”

    “打死一头牛就别想了，起床吧，开练了，会上强度的，做好心理准备，要是撑不下来，你哪儿来的回哪儿去。”

    “我一定能撑下来。”

    袁冰赝信心满满，可刚开始就怕了。

    一整套标准的健身套路走了不到一半，人就已经快蔫儿了。

    石磊却挥舞着一根细长且有弹性的碳纤维教鞭在后边可劲儿催促，敢停下就是一鞭子。

    细长的教鞭抽人一点也不响，可一鞭子下去，袁冰赝就是“嗷”的一声，仿佛瞬间被注入了无穷的力量，又能蹦起来。

    两个小时后。

    石磊点点头，看着魂不附体的袁冰赝满意地点点头：“好了，上午的训练到此为止。”

    袁冰赝闻言，如逢大赦，瞬间瘫软在瑜伽垫上。

    瑜伽垫早已经湿漉漉，汗水淌了一地，袁冰赝往上一躺，竟然溅起不少水花。

    石磊估摸着这两个小时里，这个小明星至少喝下去三升水。

    当然，排出来的也有那么多。

    但要的就是这个效果。

    李兵兵看着有点心惊：“磊哥，至于吗？她才刚开始。”

    “就是刚开始，才要这么干，知道什么叫易筋洗髓吗？这就是了。”

    “啊？”

    “你以为现实中的易筋洗髓和小说中描述的一样，一颗丹药吃下去，出一身臭汗就完事儿了吧？”

    “……”

    “就算排汗，也得运动是不是？最次也得后面被捂着才能出汗，你在那儿一动不动就想出汗，就想把体内的废物全部排除，怎么可能？再怎么玄幻，那也得遵守人体生物的基本规则，新陈代谢再快也得有一个过程，不可能一朝一夕间完成。”

    “意思是，她现在就是在易筋洗髓？”

    “不，就是在新陈代谢，人体的变化一定是在不断地新陈代谢中完成的，道家修行讲究个吐故纳新，这个吐故纳新可不只是空气，而且自身的一切陈旧的存在。”

    “真的？”

    “不然呢？”石磊走到袁冰赝跟前，给她把脉：“告诉你们一个冷知识，人是可以改变自己的基因的。”

    “啊？”

    “很惊讶吗？事实就是这样，你的基因会随着你的生活习惯进行改变，例如熬夜，连续熬夜一周，就会有七百多基因发生变化，同样早睡早起一周，也会有几百基因发生变化。”

    “别吓我。”

    “所以要相信自己内在的力量，改变也是潜移默化的，绝对不可能一蹴而就。”

    李兵兵眨眨眼：“意思是，修行也能在潜移默化中改变自己的基因？”

    石磊点头：“虽然没有人研究这个东西，但我相信是的，因为修行带来的变化不只是内在的，更是外在的，是显而易见的，我就是一个活生生的例子。”

    李兵兵望着石磊仿佛极品和田玉一般的皮肤，忍不住吞了口口水：“我能修行吗？”天羊行空的鉴宝：从地摊捡漏到全球首富